Morots bröd!
Idag har jag och Ellis bakat morots bröd... Det blev jätte gott 😊
Hel dag med hästarna <3
Steg upp, hade telefon möte och bokade om några opassande tider, bla Elias 5 års kontroll :-)
Shit, tänk att lillebror fyller 5 år!!! Fattar 0!
Damsugade och gick till stallet, mockade och sen red jag Ronja och Lollo !
In och slevade i mig lunch för att sedan åka till storsansjön och rida fina c.
Åkte o hämtade alla 3 älsklingarna på skolan, lagade stuvade makaroner och köttbullar samtidigt som det var lite läx läsning, som även fortsatte efter middagen. sen blev det stallet för mig o sandra och kaninen och utrustningen fick lite kärlek ;-)
Kvällsfika och läggning..... sandra hade ont i magen.... elias pratar om illamående..... magsjuka går på skolan och vi håller alla våra tummar att vi för en gångs skull (vilket aldrig har hänt förut) kommer att slippa den!!!!!!!!!!!
Ja, mer än så har jag inte hunnit idag.... men skulle faktist önska att alla mina dar såg ut , just så här ;-)
Har en liten kille bakom mig på kökssoffan, han ville så gärna somna med mig :-) Mys ungen, och eftersom det inte är dagis imorn lät jag honom självklart göra det ! Han är så mysig (och lite trotsig) min lilla kille <3
kram kram <3
Måndag ❤
Titta vad som pryder mitt köksbord 🌹
Kram ❤
Älskar blommor!!!
Kram ❤
Helgen har runnit ut ....
...och börjar komma till sin ende!
Fredag var en riktig städ dag! det var både här och där det behövdes!!
sen när sandra kom hem från skolan for vi ut och långgalopperade.....underbart!
Kvällen blev lugn...hade jag tänk skriva och jo visst blev den det... men fina Anneli kom hit och jag hjälpte henne att sätta in löshår! Det blev bra och låååångt :-)
Tog bara 2 ½ timme, och knappt brände jag mig om fingrarna :-)
Lördag så åkte vi på klubben och red lite sen hem och förberedde middag och dolade på lite!
Middas gästerna kom och vi drack vin och åt massa gott och lite mindre gott ;-) (gjorde en sockerfri cheeskake, som inte blev så god :( )
Trötta barn och mammsi var också rätt seg imorse eftersom det blev rätt sent igår..... men iaf så tjatade sandra så att vi åkte ner på klubben och hade lite markarbets träning!
Hemma så blev det middags fix och vi har just käkat kyckling i form o ris!
Nu blir det inge mer idag! Häng med barnen och mys innan sängen kommer och imorgon är det jobb!!!!
Puss o hej!
Trolleri trolle la..... hokus pokus...
Märker av alla umeå resor att jag blir piggare!
Oj vad det märks på alla sätt..... att det går frammåt!
Idag var jag glad att komma hem fylld med energi och på bra humör efter en heldag i stan.....
Det kan jag direkt inte säga att jag vart dom senaste månaderna utan då har jag velat dra något mörkt över huvudet som gjort så ont osv.....
Det blev middag, korvstroganoff o ris (som jag lagade igår morse kl 8!!! för att jag är ju en planerare och förberedare...) det var lchf korvstroganoff och det blev riktigt riktigt god :-)
garaget för dom manliga och stallet för dom tjejiga...... dock mockade vi bara idag- vilodag!
sen en massa data tid (ofrivilligt) och sen försöker vi planera helgen.... men det går inte riktigt så bra......
så mke vi vill hinna och samtidigt träffa vänner, vill bjuda på middag och dricka ett glas vin!
shit, snart blir det att jobba på allvar då kommer denna massa tiden vara ett minne blott....
iaf så kan inte läkaren riktigt förklara mina 'eksem' som dom fortfarande tror är svamp, kraftig sådan och derför hjälper inte salva utan jag ska få tabletter ist..... dom lät inte så bra, man var tvungen att kolla levern men det gjorde jag i dec så vi får hoppas den fortfarande funkar som den ska ;-)
Biverkningarna var visst inte så roliga... men hoppas att jag inte ska få någon sådan, dock hade dom inte (som vanligt) i vindeln så får börja på tisdag!!!
Hann springa och fynda lite på halva reapriset :-)
hund o katt mat var ett måste sen självklart ett besök på hööks :-)
Oj vad jag saknar mina ringar.... dom har ju blivit för stora (eller fingrarna för små :p ) så efter att ha tappat dom 500 g valde jag fast det känndes jätte hämskt att lägga bort dom i en liten ask... snyfft!
Måste ta med dom och lämna in dom så dom får slå in dom.......
Fick just veta att fina L har en liten bulle i ugnen......ååååå jag vill också ha..... sa jag högt... men vill jag det ;-)
Nå väl, super mysigt att dom ska få sin 3'a och vi hoppas såklart på en prinsessa <3
Nä, om min man ska sluta prata i telefon så vi kan prata liiiiite :-)
Kram kram
En aktiv dag 💗
Lyssnade på min kropp imorse och kröp ner under täcket igen efter att ha skickat Sandra till skolan och släppt ut hästarna, trots 10 timmars sömn så slumrade jag till och vaknade kvart i 10.... Hjälp!!!!
Får liksom smått panik trots jag vet att min kropp behöver det om den säger det....
Gick sen till stallet och mockade sen red jag Lollo, hon var dock besvärlig och trotsig så jag blev genom blöt av svett.... Gick in och drack och stoppade nått i magen för att sen sko om Lollo .. Det blev okej 😊
Sen åkte jag till vindeln och veckohandlade och hämtade hem Elias från dagis!
Lagade torsk soppa när vi kom hem men som blev stark så den dög knappt åt barnen.... Nå väl , kändes inte kul att tvinga sig ut i stallet sen... Men det blev longering av Ronja 😊
In och direkt kvälls fika... Och isäng med tre söta ❤
Sen har jag haft telefon möte i 1 1/2 timme och sist bakat en god lchf kaka, nu natt ..... Zzzzz
Äntligen lite mildare 😊
Sovit som en kossa inatt 😔
Dubbla cheddarostar 😍
Det har varit varmt och kliiiiiiat!!!! Fan va less jag är!!!!
Jobbat och sen hämtat lillebror från dagis.... Blodpudding till la'familja och nån bacon röra till mig.... 😊
Så här ser en smarriga lchf burgare ut:
Dubbla cheddarostar 😍
Sen red jag o Sandra , ganska länge tror jag.... Typ 45 min 😊
Båda ponnysarna behövde det efter två ofrivilliga vilo dagar!!
Nu sover dom små ❤
Jag har inte ätit kli tabletter på tre dygn... Började redan klia på kroppen igår men tänkte jag skulle ignorera det och se vad som händer..... Varför behöver jag äta allergi tabletter ?
Nu är det hääääämskt, så jo jag var tvungen att ta en och hoppas den hjälper innan jag går i säng.... Suck!!
Ska på hud på torsdag och hoppas dom har nått att komma med!!!!!!!
Nåväl, puss o kram ❤
Då demolerar vi alla konstigheter om vad jag skriver :-)
Okej, jag ÄR trött, jag HAR lågtblodvärde men jag är TYVÄRR INTE gravid :-)
Jag ska inte säga aldrig för det är jag för ung för men mäst troligt blir det ingen liten till, trots sandra hääääämst gärna vill ha en lilla syster !!! (tror hon iaf ;-) )
Och jag hade faktist varit glad för då vet jag ju orsaken till mitt låga blodvärde och min trött het men tyvärr är det någe annat som spökar.... vad skulle jag gärna vilja veta men det går inte fort på den fronten!!
ÅÅÅÅåååå en alldelens mysig elias mage!!!
men rätt skönt att vara utan den där kaggen ;-)
Titta..... Myyyys Ellis <3 Bara nått dygn gammal!
Nå, väl... nu slutar vi drömma :-) och berättar om en helg som gått i kylans tecken och i en framfart som inte gått att bromsa!!
Fan va kallt, på lördan tänkte vi rida på fm men -22.. nja det biter för mke, så mke hö åt hästarna ute sen åkte vi och kollade hoppträningar ist och sen på em kom killarna ner och vi åkte till vänäsby på middag!!
Och jag är så glad för jossan lagade så god och bra (för mig) mat att jag inte behövde äta en kolhydrat :-)
jeeey!!!
Och ungarna uppförde sig....... EXEMPLARISKT !!!! woooow, ja det är väl elias då som möjligtvis uppförde sig som en 4 åring men det måste man väl få?!
Jag blir så glad när sådant som jag katar om vardagligen slår igenom på mina ungar när vi är borta... tex. uppförande!
Måste bara berätta om William som frågade Jossan när vi kom dit :
Vad heter HEN ?
Bara en sådan sak är i mina öron väldigt fint när man inte ser om det är en liten kille eller en liten tjej :-)
Sen hör jag William påpeka för Elias när vi har klätt på oss och ska åka hem..... Elias man får inte gå in me skorna :-)
Bara såna små saker gör mig så glad... att dom bryr sig och kan börja ta ansvar!!!
Inatt har det varit -28,9........ Brrrrrr
-26 i morse, så det har inte blivit någon ridning idag heller!
Så vi åkte på klubben idag också fast Lillebror hängde på idag!
Det var en tjej som inte kom idag så sandra hoppade med glädje in på ridskoleponnyn blue , trots lånade ridkläder o skor gick det i mina ögon kanonfint! Dock hade det så klart gett mer om hon haft sin egna fina lollo!
Hemma lagade vi kyckling och sen masade två energilösa damer sig ut till stallet.....
Jag tog över beslutsamheten i min kropp som gärna hade velat ligga i soffan men orkade iaf sko Ronja runt om!!! Hurra för mig!! sen att det jävlades lite är en annan sak :-)
Nu ligger dom små hjärtana och jag ska förbereda skola och jobb i morgon!!
Hoppas din helg har varit bra?! Kram <3
Jobbar dag!
Dagen har flytit igenom smärtfritt(nästan) och fort :-)
Jag var så glad då jag veckohandlade i måndas och det 'bara' gick på 800kr..... trodde jag ja! var in i onsdags, för att jag kommit på att käka lchf .....och då blev det ju genast 500kr till........ nöjd så?
Nej då, barnen hinkar ibland jouse så jag vet inte vad... så ett stopp på ica innan hemfärd var ett måste idag efter jobbet och vips är det 400kr mindre i börsen.... suck!
så det blev nog ingen bra billig vecka detta heller!!!
Hamburgare till middag- mums!
Tomas tog hem dom stora som varit i Åmsele hos kompisar och jag hämtade elias mys!
Sen blev det fredas mys i stallet :-)
sandra red barbacka på lollo, vilket gick super bra!
jag red Ronja som var super....... woow :-)
nu försöker vi stoppa isäng lite ungar sen blir det soffläge innan sängen, by the way så sovde jag skit kast inatt....gaaa kliiiiiiiiii och rastlöshet!!!!
Mys Fredag!
Och idag fick jag veta en väldigt ansvarsfull grej <3
kommer att ta mitt ansvar ut till det yttersta :-)
2013
Tror vi har värdens friskaste barn!!!
2013 vabbade jag 2,5 dar.... och tomas hela 5 alltså 7,5 och då vet jag iaf att den där ,5 var ett doktorbesök....
så ska bli spännande att se hur 2014 blir! Kan nästan inte bli bättre!??!!
Min lilla pajas....
Tur man har nån som startar igång en.....
Steg upp och hjälpte barnen iväg med taxin sen vaknade precis elias och vi myste och käkade frukost tillsammans.
Hästarna fick stå inne till 8 innan jag släppte ut dom... ivanligafall åker dom ut i hagen kl 7 men eftersom det är så kyligt nu så kan en extra timme i stallet vara bra så inte vattnet där inne fryser!
Kl 9 hade elias bestämt att vi skulle klä på oss och gå ut.... suck, kallt och verkligen inte lust....
Men klädde iaf på oss och tänkte att jaja, jag gör väl bort stallet då medans elias leker ute ..... -17 var det men i stalllukten kände jag ändå att jo, jag rider och gör bort allt nu på fm...
Lite kallt och inte allt för långa pass så kom vi in kl 11 :-) skönt átt ha det bort gjort !!
Lata timmar med köttgryta kok, lite tvättstuga och damsugning mm..... och massa lek!!!!
Nu softar barnen, hunden vill ut och jag ska inte göra någe mer ikväll, bara släppa in hästarna- ge barnen kvällsfika-och få isäng dom :-) sen kanske lite tv innan sängen ropar :-) jo just, lite choklad mouse till tv ....mmmmmm
Jobb imorgon!!!
Kram kram <3
OJ VAD VI LÄNKTAR TILL TÄVLINGS SESONGEN!!!
Mys i värmen inne....
Dagens LCHF
Köttfärs soppa till lunch- värdens godaste !!!!
Pulledpork med gräddsås - mmmmm till middag!
Och dagens handling så jag ska överleva några sockerfria veckor!!!
Måste pröva nått åt min kropp....mer protein och mindre socker!!!!
Var i går och tog nytt blodprov .. Så vi får se vad dom säger....
Fy, kalt!!!
Kröp just ner under täcker och termometern stod på -25,2 brrrr
Ronja har tyvärr vilat idag pga kyla och Lollo drog vi ner på klubben för markarbetes träning vilket gick bra, Sandra är nöjd 😊
God natt ❤
Ny vecka <3
Jobb igår vilket gick ganska bra!
Sandra bultade på sig kläder och red lollo på banan igår kväll.... sandra var så posetiv och då går allt som på räls och lollo skötte sig super!
Idag ,brr kallt ute - 20
Har hållt mig inne och städat i garderoben i hallen + i alla lådor , välbehövligt!
sen har jag bytt gardiner o sängkläder på elias rum...
När kidsen kom hem blev det utbrott.... någon liten tös som var över trött och när hunden tuggat sönder en av hennes saker så ran bägaren över kan man säga :o
iaf så skulle hon med mig ut, tänkte att jag kunde rida själv när det ran över men hon ville me!
så -20 påbulltade med kläder så red vi 4 km , trav o lite galopp.... bet rätt bra i kinderna kan jag säga men skönt att komma ut!!
Nu ska jag laga lite middag, torsk potatis o äggsås, blir det. sen skjutsar jag w till innebandyträning och veckohandlar lite :-) ....lite :p
Tjao!
Lataste Lördan ever!!!
Det går tyvärr inte år rätt håll känns det som......
Och eftersom jag inte har behövt så har jag inte heller gjort NÅGOT idag :-)
Jo, mockat och lagt in mat för kvällen och damsugit och plockat bort mer julsaker sen sett till att elias fått i sig mat, och lagat en fabulus god middag.... men i min värd är det att göra ingenting :-)
Sen har jag legat i soffan i 4.....japp 4 timmar.... har aldrig hänt om jag inte varit magsjuk..... hmm,,,utför- japp!
Iaf har jag en liten 4 årig kille som har varit super glad för det för vi har väl spelat alla hans favo spel typ 4 gånger var :-)
Tur det både har varit störtlopp och skidskytte och nu till middagen så åt vi till sprinten.... helt okej faktist :-)
Jag o elias.... så tyst och tomt hemma!!! Snart kommer tomas och sandra hem :-)
Då tror jag att det blir lite mera soff häng och mys.....
oj oj, hur ska jag orka jobba imorgon??
Hittade några gamla järntabletter från 2008.... svepte två och tar två till imorgon... men om dom hjälper tror jag knappt!
känner jag min kropp rätt och som det känns är hb väldigt lågt!
På brevet jag fick i fredas så stod det såklart inte hur lågt det var.....
Nåväl, det har blivit kallt ute.... -18 brr... var ett tag sen ! Hästarna ska strax få komma in i värmen!
Lördas mys åt er alla <3
Elias kom idag efter att varit o rotat på kontoret ner med sånghäfterna från bröllopet, gav genast glada minnen!
snöstorm!
Oj vilket bus väder det blev!
Igår var första skol och dagis dagen kommen....
skönt att återfå lite vardag och rutiner...... barnen var dock trötta efter en dag desutom långdag i skolan!
Dock glada för dom skulle få nya bänkar o stolar :-)
Jag hade tid på nevrorehab och träffade läkare, pyskolog och en tjej från försäkrings kassan....
Fkassan brukar inte vara att leka med och dom har sina regler osv.... så jag hade förväntat mig motstrid och planerat för det bästa och med argument som skulle vara till min fördel!!!!
Och vet ni vad!!!
Det gick som jag ville, läkaren styrkte och stog makom mina tankar om att komma tillbaka till arbetet och jag vill ju tilbaka nu när jag inte haft ont i huvudet på över två veckor :-)
så jag kommer att smyga igång och arbeta 25% hela januari och det blir för mig en dag i veckan!
sen första veckan i februari jobbar jag 50 % (4pass) och sen är tanken att jag jobbar för fullt veckan efter.....
(då har jag bara 3 pass) osv..... så det blir ändå en ganska snabb tillbaka gång och jag hoppas det ska gå bra och att jag slipper 'få återfall'
Därimot fick jag hem ett brev med posten idag, suck!!!!
Men jag säger TACK !!!
För det gav mig lite svar på min trötthet och min låga energi...... jag känner mig verkligen hängig och låg, orkeslös och.....ja hjärtat bultar på!!!
Iaf så har jag låga blodvärden och ombedes ta nya prover på vårdcentralen i mitten/slutet på januari.....
Ringer självklart på måndag, så här går det ju inte att ha det!!!!!
Dom här proven togs 9 dec och jag kan garantera att det inte blivit bättre :/
Nåväl, nu väntar jag hem två av mina favo killar..... är hungrig och maten är klar!!
sandra socker topp sover över hos kompis och den äldsta sonen bestämde sig att stanna hos mormor o morfar!
så vi får väl se vad jag o ellis pellis hittar på imorgon.... skulle behöva rida....
Trevlig fredag! Kram <3
Sista jullovs dagen...
Spenderade vi på Leos Lekland ...
Mke bus och spring 😊
Sen snabb middag i vindeln innan träningar... Sandra o Lollo var super duktig på hoppträningen och William var på innebandy träning 😊
Hem o göra stallet klart och mocka mm.. Kasta isäng ungar och sen stoppade jag några goda mackor i min kurrande mage 😊
Imorgon stan och lassa....
Sov sött❤
Energi tomt!!
Alltså snacka om slut på energi....
Dagen började bra , trodde jag... Elias vaknar strax innan 8 och det behöver vi verkligen... Börja sno på dygnet men han ville ha jouse så jag hämtar det och sen följer han me till vår säng och vet ni vad.....,
Vi somnar om , alla tre!!!!
What!!!! Hur kan det va möjligt?? Jag vaknar tio över nio... Typ ångest..
Jaha... Vi tar nya tag imorgon då ska jag ställa väckaren 😜
Men alltså... Helt energi tom idag , orkade inget på fm, låg i soffan... Inte ont i huvudet men helt slö ....
Åt lunch och sen åkte jag motvilligt med till vindeln , tanken var att vi först skulle åka skridskor sen bada men det var träning i ishallen så det blev bara bad och jag passade på att handla 😊
Glömde dock att hämta ut ett paket , suck!!
Stoppade i barnen fika i bilen på väg hem så vi kunde vara ute och göra stallet direkt 😊
Barnen var så duktig i stallet och William ville rida oxå 😊
Färdig mat i form av kyckling potatissallad bröd, gott och snabbt 😊
Nu ligger jag under filten framför slalom och barnen spelar i källaren...
Måste vara mina 8 km igår dom sugit musten ur mig och hoppas vara energi påfylld imorgon 😊
Tomas är och jobbar en stund men hoppas han kommer lagom till läggning 😉
Imorgon blir en hemma dag sen onsdag blir det Leos Lekland och hoppträning på kvällen....
Trevlig kväll !!!!
Skidpremiär!!!!!
Oj va vi velade i morse... Eller morse o morse.... Vi har ju jullov och då sover man till 9 😊
Men iaf så velade vi vad vi skulle hitta på idag... Leoslekland, badhuset eller skridskor stod på tapeten...... Efter mke velande blev det inget av det!!!!
Nej, fina familjen storsandsjön bakade mjukkakor i deras bagarstuga så vi bestämde att åka dit senare på dagen...
Så jag städade toan och mockade samt lagade lunch sen spände jag på mig skidorna och travade iväg ....
Hade inga förväntningar eller krav, bara att hinna dit innan T o barnen kom ned skotern och innan det blev mörkt 😊
Ospårat och inte ens kört med skoter plumsade jag på , men det hick bättre än förväntat och kraft och energi fanns trots väldigt mke träningsvärk från igår.... 8 km och 1 Tim o 10 min...
Det tycker jag var bra !!!!!
Svettig? Jopp, rätt mke kan jag säga för som vanligt klär man sig för mke!!!
Men skönt var det att komma fram och att det desutom väntade mjukkakor på en gjorde ju saken inte sämre!!!!
Sen åkte vi skoter hem 😊
Städ dag!!!
Japp, tog mig i kragen redan imorse och började städa överallt !!!
Övervåningen och köket, alla tomtar är borta , advent är dock kvar ett tag till 😊
Tog en paus mitt på dagen och gjorde stallet och red en ponny!
Efter middagen stoppade jag in en 'femkrona' i mig själv och tog fram löp bandet.... Det blev 20 min pw sen 10 min jogg på 9km/tim.... Helt okej, flåset finns kvar och det var skönt att bli svettig....sen fick alla andra muskler sig en omgång oxå 😊
Sen tillverkades det mini täcken till sandras små hästar, William fick för sig att jogga lite... Kan ju va bra!!
Nu slöas det i soffan.... Kram
Fredag och förkylningar!!
Jag hade ju as ont i halsen förra veckan.... och elias före mig... kommer såklart från dagis :-)
Igår kom ju sandras halsont och inatt har hon haft feber och vimsat omkring.....
Tomas är också förkyld och går på halvfart.... tur det är jullov :-)
Idag som flera andra dagar detta jullov har det inte blivit många knop gjorda här hemma och vet ni... jag är inte ens stressad över det utan tar det med ro och kan känna lugnet.... se vad man lär sig av att vara sjukskriven och att måsta ta det lugnt!!!
Imorgon MÅSTE jag ha en städ dag!!!!
Jag VILL städa bort julen också.... få se vad som faller mig in :-)
Nu ska vi ha fredas mys, kram kram
Hej mitt vinter land....
....vart är du nu???
Alvarligt? vilken vinter, och det skulle inte förvåna mig om vi inte får mer snö heller!!!
Men det bästa är att vi har snö här där vi bor , dock inte 3 mil härifrån.... så vi kan rida i skogen och idag
kommer det lite till så vi hoppas kunna rida på banan snart igen :-)
Idag har varit en lat dag!!!
sov till 9, surfat på nätet, tvättat lite, vart ute och gjort stallet sen har det väl inte hänt så mke mera... vi har spelat uno :-)
sen i em , tidig middag och sen åkte vi till vindeln med hästarna... killarna tog med skriskorna och åkte på ishallen!
Handlade lite och åkte hem, varma mackor och nu ska barnen isäng :-)
vill ha!!!
Nytt 2014!!!
Skulle vilja dra i bromsen.... men som jag sagt förut gäller det ist att njuta av det som kommer ivägen på ens vakna tid :-)
En vecka med mke bus o mys har passerat.....
Blev i lördas moster till en liten tjej också :-) så i måndas åkte vi dit o snusade lite.. nästan så man blir sugen...nästan ;-)
Sandra har haft träning på klubben i dagarna 4 så mke räjning och sen två hästar väntandes hemma så det har blivit mke väldigt mke häst :-) inte mig imot .... kanske min stackars man som fått ta allt det andra :-)
Igår var det nyårs afton och fast man planerar och skyndar, japp skyndar ...(inte stressar, det har jag slutat med :0)
så stod jag ändå i långkalsonger och odushad när våra gäster kom :p
Men sen flöt det på och vi hade en super mysig kväll med MASSOR med mat, och VIN oj oj, sköt raketer kl 10 så dom minsta skulle hinna se sen åkte dom isäng :-)
Kl 24 skålade vi in det nya året med Pommac sen åkte 'med andra ord' fram...
såååå trevligt och kl 2 valde vi att avbryta för att få isäng våra barn och jag kan säga att det var sååååååå skönt att krypa till kojs :-)
Idag vaknade jag halv 8 så jag kravlade mig ut och släppte ut hästarna, sen kröp jag ner i sängen igen :-)
Trötta barn men absolut värt det!!!!!
Ridning på fm, sista med 3 ponnysar för sen packade dom ihop, käkade lunch och åkte hem, fina familjen jonsson-johansson :-))))
oj, det blev tyst och jag är trött........ har damsugat undan lite men sen tog energin slut.... skulle behöva skura också.... hepp hepp.... upp o hoppa :)
vi velar om att åka till fjällen eller inte... frågade sandra och hon sa: jag oooorkar inte.......förstår det men kanske har hon ändrat sig till imorgon :-)
